สาว ๆ หรือ หนุ่ม ๆ ที่กำลังมีปัญหาด้านน้ำหนักตัว สนใจอยากลดน้ำหนัก คงต้องเลือกทานอาหารให้พอเหมาะ หรือเพิ่มปริมาณการทานผลไม้มากขึ้น จับฉ่าย.com ขอแนะนำผลไม้ที่ช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญ จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
สตรอเบอร์รี่
นอกจากจะมีรสเปรี้ยว หวาน สุดแสนจะชื่นใจแล้ว เจ้าสตรอเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชั้นดี ช่วยในเรื่องการควบคุมและลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ เพราะมีใยอาหารสูงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี เรียกได้ว่า มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ นั่นเอง
แตงโม
เจ้าแตงโมผลโต ๆ ใช่ว่าจะมีแต่รสหวาน แต่แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อยมากเมื่อเทียบกับผลไม้ที่มีรสหวานชนิดอื่นๆ น้ำในแตงโมจะช่วยทำให้อิ่มท้อง และอิ่มนาน ลดการทานอาหารจุกจิก และแตงโมยังมีสารอาร์จิจีนช่วยลดไขมันในเส้นเลือดอีกด้วย
ทับทิม
เจ้าผลไม้มีสวยชนิดนี้ เหมาะสำหรับสาวๆเป็นอย่างมาก จากผลการวิจัยพบว่า หากทานทันทิมติดต่อกันเป็นเวลา 30 วัน ไขมันหน้าท้องจะลดลงกว่า 30% แล้วยังเหมาะกับสาว ๆ ที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
เลมอน
เป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมันได้ดีมากๆ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเต็มที่ 100% เพียงตื่นนอน นำน้ำอุ่น ผสมกับเลม่อน 1 ผล ดื่มทุกเช้า จะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ไขมันลดลง
แอปเปิ้ล
ผลไม้จากสวรรค์ อุดมไปด้วยน้ำ และ แพคติน ช่วยระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และช่วยลดอาการท้องผูก เพราะใยอาหารในแพคติดเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ เมื่อสาว ๆ ทานไปแล้วจะรู้สึกอิ่มนานนั่นเอง
คราวนี้เลือกผลไม้ไว้ทานคงไม่ยากอีกต่อไป นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณแล้ว เรามาผอมไปด้วยกันนะคะ
Leave a Reply